⇒ Le samedi 24 octobre de 14h à 17h

Atelier « Sophrologie et SOMMEIL »

Comment retrouver un sommeil apaisant, ressourçant pour un mieux-être et plus d’énergie au quotidien ?

Aspects théoriques :

  • Rythmes physiologiques : alternance jour/nuit

  • L’importance de « l’hygiène » du sommeil

Apprentissage d’exercices de sophrologie liés à la thématique :

  • Relâchement musculaire et récupération (sieste flash…)

  • Techniques de respiration, de concentration et de visualisation

Lieu : Cabinet de sophrologie – 5 avenue du Château – 44390 SAFFRÉ

Tarif : 40 €

Nombre de places limité à 5 personnes.

Pour s’inscrire ou pour toute question : 06 64 35 12 52  ou cindylaurent.sophro@gmail.com