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La Sophrologie2018-03-30T17:45:25+00:00

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode de relaxation qui a la particularité d’associer à la fois le corps et le mental.

Inspirée de diverses pratiques orientales (le yoga, la méditation, le zen, l’hypnose), elle mobilise le corps par des mouvements simples qui permettent d’accueillir les sensations du corps, les tensions et le relâchement musculaire.

La respiration, au cœur de la pratique, s’expérimente avec des techniques spécifiques pour ressentir pleinement la respiration comme un outil ressource au quotidien ! Les visualisations d’images positives favorisent et développent les capacités et le positif à l’intérieur de soi.

Accessible à tous, la sophrologie se pratique en individuel ou en groupe.

Ses champs d’application sont multiples, à savoir le domaine du médical, la pédagogie/apprentissage, l’entreprise, le sport…, mais de plus en plus souvent l’objectif consiste à apprendre à vivre son quotidien plus sereinement grâce à une meilleure gestion du stress, de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances.

Véritable « pédagogie de l’existence »
(A. Caycedo, fondateur de la sophrologie en 1960),
la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi,
de ses besoins, et de son environnement.

Déroulement d’une séance ?

Un temps d’échange
État des lieux des ressentis « ici et maintenant » de la personne (sensations, pensées, émotions)
La pratique
En position assise ou debout, les yeux fermés de préférence : exercices corporels, techniques de respiration, visualisation positive
Un moment de partage
Proposé sur le vécu d’expérience (ressentis physiques et psychiques) et conseils pour l’entraînement personnel

Durée d’une séance ?

La 1ère séance

Le temps d’échange sera un peu plus long, il faut prévoir une séance d’environ 1h30. L’objectif est de comprendre ce que vit la personne au quotidien, ce qu’elle ressent, les manifestations du corps, ses pensées, ses perceptions et ses besoins. La présentation de la sophrologie permet à la personne d’appréhender les bénéfices de la méthode et comment elle peut l’intégrer dans sa vie de tous les jours. Ensuite, nous définissons ensemble des objectifs spécifiques pour les séances à venir.

Adultes
1h
En groupe
1h
Enfant
3/4h

Les tarifs

SEANCE INDIVIDUELLE*

45 € / adulte, adolescent (50 € à Nantes) 
40 € / enfant jusqu’à 12 ans (45 € à Nantes)
65 € / pour 2 personnes

*60 € / séance à domicile.

SEANCE EN GROUPE

100 € / 1 trimestre (10 séances)
270 € / 3 trimestres (30 séances)

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre Mutuelle !

Attention, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical, mais elle peut être utilisée en complément.
Absence signalée + de 24h à l’avance = séance reportée dans la même semaine.
Absence signalée – de 24h à l’avance = séance annulée et due.