Sophrologie

Bénéfices

Pour un mieux-être au quotidien !

La sophrologie est une école du bonheur pour mieux vivre notre réalité quotidienne.
Alfonso Caycedo
Dr. Alfonso Caycedo
Fondateur de la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui a la particularité d’associer à la fois le corps et le mental.
 
Inspirée de diverses pratiques orientales (le yoga, la méditation, le zen, l’hypnose), elle mobilise le corps par des mouvements simples qui permettent d’accueillir les sensations du corps, les tensions et le relâchement musculaire.
 

La respiration, au cœur de la pratique, s’expérimente avec des techniques spécifiques pour ressentir pleinement la respiration comme un outil ressource au quotidien ! Les visualisations positives favorisent et développent les capacités et le positif à l’intérieur de soi.

Équilibre et Bien-être

Gérez le stress et la pression du quotidien pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso. Diminuez les tensions physiques et psychiques, améliorez la qualité du sommeil et apprenez à gérer vos émotions, confiance en soi et estime de soi.

Ressources et Vitalité

Développez vos ressources intérieures, renforcez votre énergie, votre concentration et votre mémoire. Retrouvez vitalité et positivité en vous, tout en réapprenant à vivre pleinement l’instant présent, pour une vie plus épanouie.

Préparation et Connaissance de Soi

Préparez-vous sereinement à des événements importants (examens, compétitions, accouchements). Acquérez une meilleure connaissance de vous-même, retrouvez calme et confiance, et envisagez la vie avec un regard positif et bienveillant.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

Apprendre à se détendre, c’est se donner les moyens de mieux vivre avec soi-même et avec les autres
Christophe André
Psychiatre et psychothérapeute
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