Je me réveille tout le temps la nuit : que faire ? Quasiment toutes les nuits, c'est la même chose : vous vous réveillez. Et vous rendormir devient un véritable cauchemar. Comment parvenir à se rendormir en plein milieu de la nuit ? Comment éviter ces insomnies qui vous pourrissent vos journées [...]
Le lâcher-prise en pleine nature, à La Cueilleuse... De la tranquillité, de l'eau, un jardin, un environnement cocooning et beaucoup de charme ? C'est la Cueilleuse, l'Ecluse de Cramezeul à Nort-sur-erdre. Lorsque j'ai découvert ce lieu, j'ai tout de suite eu envie d'y faire de la sophrologie. Et c'est le dimanche 30 septembre [...]
Mes conseils SOPHRO pour une journée type. Au réveil : faites le chat ! Prenez le temps de vous hisser de votre lit en douceur et étirez-vous ! Ouvrez la fenêtre et inspirez profondément, observez ce qui vous entoure et continuez à dynamiser votre corps par quelques mouvements. Puis, savourez en pleine [...]
Un temps pour soi, un temps de partage, une pause bien-être... Reprise des séances en groupe ! Le samedi 8 septembre 2018, de 10h30 à 11h30 Au cabinet de sophrologie à la maison de la santé à Nozay. Les séances permettent l'apprentissage de la méthode pour découvrir ou re-découvrir la sophrologie. Il [...]
Offre spéciale Massage (1h) + sophro* (30 min.) Tarif : 88 € 1ère date pour ce pack bien-être : ⇒ le jeudi 27 septembre de 10h à 14h *un moment d'écoute de votre corps pour apprendre : - à lâcher-prise, - à vous reconnecter à vous-même, - à vivre l'instant présent. Réservation à TERRANGA au [...]
A l'heure des vacances, vous allez pouvoir adopter un nouveau rythme, votre propre rythme ! Décélérer, ralentir, plus de réveil à stopper plusieurs fois, plus de to do listes interminables et d'organisation sans faille afin que tout puisse contenir dans une seule journée, se laisser simplement porter par vos envies... Vous vous [...]
Initiation à la sophrologie, reconnexion à soi et à la nature S'activer c'est bon pour la santé ! C'était la thématique de l'animation organisée par Loisirs à l'Air Libre à l'étang de Gruellau à Treffieux, le 21 juillet. J'ai eu la chance de faire découvrir la sophrologie à différents groupes (enfants et adultes) [...]
Apprendre à se reconnecter à soi, à écouter son corps « tel qu'il est »... VIVRE L'INSTANT PRÉSENT Atelier de sophrologie le mardi 26 juin 2018 De 19h à 20h30 A la librairie Au Fil des Temps 13 Rue de Strasbourg - 44000 Nantes Prendre conscience de sa respiration (rythme, mouvement, amplitude, fluidité...) Accueillir les [...]
Comment retrouver un sommeil apaisant, ressourçant pour un mieux-être au quotidien ? SOPHROLOGIE ET SOMMEIL Atelier le lundi 14 mai 2018 De 19h à 20h A la librairie Au Fil des Temps 13 Rue de Strasbourg - 44000 Nantes Aspects théoriques : alternance jour/nuit et importance de «l'hygiène » du sommeil Apprentissage [...]
La sophrologie, un instant zen avant les réunions... Photo souvenir de la dernière séance de sophrologie, plutôt bien représentative de l'énergie et de l'ambiance de cette belle équipe ! J'intervenais en début de journée avant les réunions commerciales mensuelles. Dans ce contexte, la pratique de la sophrologie avait pour but une meilleure [...]
